هل انت مصاب ، مصاب بالاكتئاب ، هل نت مصاب باكتئاب ، الاكتئاب ، اكتشف شخصيتك هل انت مصاب بالاكتئاب ، اعرف شخصيتك هل مصاب بالاكتئاب ، تعرف على شخصيتك مصاب بالاكتئاب
بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمـَنِ الرَّحِيمِ
أجِب عن هذه الأسئلة
لِتعلم إن كنتَ مصاباً "بالاكتئاب"..
8/ دائماً ألوم نفسي على الأخطاء
( انتقد نفسي لأي خطأ أو ضعف يصيبني)
أ-نادراً (درجة)
ب- أحياناً (درجتان)
ج-غالباً (ثلاث درجات)
(حلوة النفس اللوّامة بس...
عاقب نفسك من دون ماتقسى عليها)
9/ أفكر كثيراً في الانتحار
( أتمنى الموت فالحياة لم تعد تجذبني إليها)
أ-نادراً (درجة)
ب- أحياناً (درجتان)
ج-غالباً (ثلاث درجات)
(إذا متأكد أنه الموت راحة روح موت...)
10/ أنا أبكي أكثر من المعتاد
أ-نادراً (درجة)
ب- أحياناً (درجتان)
ج-غالباً (ثلاث درجات)
(البكاء بيطهر وبيريح القلب...)
11/ أشعر بالانزعاج والقلق أكثر من المعتاد
أ-نادراً (درجة)
ب- أحياناً (درجتان)
ج-غالباً (ثلاث درجات)
(يادلي شو محملها..)
12/ أنا فقدت اهتمامي وإحساسي بوجود الآخرين أيّاً كانوا
أ-نادراً (درجة)
ب- أحياناً (درجتان)
ج-غالباً (ثلاث درجات)
(اسكن بشي كهف..)
13/ أنا عاجز عن اتخاذ أي قرار
أ-نادراً (درجة)
ب- أحياناً (درجتان)
ج-غالباً (ثلاث درجات)
(استخير واستشير
الله بيعينك..)
15/ لم تعد لدي طاقة لعمل شيء
أ-نادراً (درجة)
ب- أحياناً (درجتان)
ج-غالباً (ثلاث درجات)
(اشرب كبسولات فايتامين..)
16/ أعاني من الأرق
( أرق الاكتئاب يتميز بأنه يستيقظ قبل موعده بعدة ساعات
ولا يستطيع مواصلة النوم بعد ذلك
ودوماً ما يستيقظ وكأنه لم يشبع من نومه فنراه مرهقاً للغاية )
أ-نادراً (درجة)
ب- أحياناً (درجتان)
ج-غالباً (ثلاث درجات)
(خود حب منوّم..)
17/أشعر بالتعب الشديد حتى لو لم أفعل شيئاً
أ-نادراً (درجة)
ب- أحياناً (درجتان)
ج-غالباً (ثلاث درجات)
(كمان بدك فايتامينات..)
18/ لا أشعر بالرغبة فى الأكل
( أو العكس ألتهم الأكل أكثر مما أنا معتاد)
أ-نادراً (درجة)
ب- أحياناً (درجتان)
ج-غالباً (ثلاث درجات)
(لا تتفشش بالأكل وئت تكون معصب
وكمان لا تضللك بلا أكل..)
19/ تشغلني أموري الصحية كثيراً
أ-نادراً (درجة)
ب- أحياناً (درجتان)
ج-غالباً (ثلاث درجات)
(موسوس..)
20/ أصبحت أقل اهتماما بالجنس الآخر عن ذي قبل
أ-نادراً (درجة)
ب- أحياناً (درجتان)
ج-غالباً (ثلاث درجات)
(أحسن...)
تفسير النتائج
أعطِ نفسك من الدرجات كما هو بأعلى
ثم اجمع درجاتك وأخضعها لما يلي:
1/ الدرجات من39 فما فوق تعني:
درجة مرتفعة من الاكتئاب تحتاج إلى متخصصين للعلاج.
2/ الدرجات من30 إلى 38 تعني:
أن لديك أعراض اكتئاب متوسطة
يمكن التغلب عليها بتغيير بعض أنماط سلوكك اليومي ...
ولربما كنت تحتاج إلى بعض المهارات الاجتماعية للتغلب على ضغوطك النفسية
3/ الدرجات من 20 إلى 29 :
أنت في حدود الطبيعي
قد تتعرض لمشاعر حزن لكنها فى حدود الطبيعي.
أسأل الله أن يجنبنا الحزن والاكتئاب
واعلم....
أن كل حزن يصيب المرء ولا يلجئه إلى الله
يعني...
استمرار قسوة الأحزان
كونو بخير
منقووول
آخر تعديل بواسطة jojo ♥~ ، 09-Feb-2010 الساعة 10:28 PM.
طلع معى 37
أن لديك أعراض اكتئاب متوسطة
يمكن التغلب عليها بتغيير بعض أنماط سلوكك اليومي ...
ولربما كنت تحتاج إلى بعض المهارات الاجتماعية للتغلب على ضغوطك النفسية
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كتكوتة طلع معى 37
أن لديك أعراض اكتئاب متوسطة
يمكن التغلب عليها بتغيير بعض أنماط سلوكك اليومي ...
ولربما كنت تحتاج إلى بعض المهارات الاجتماعية للتغلب على ضغوطك النفسية
09-Feb-2010, 10:08 AM
هل أنت مصاب..بالاكتئاب..!؟
.gif "Eh S(22)")
العرض العادي
المواضيع المتشابهه
